"気分の記録"が気に入りましたこの2週間、認知行動療法の一環として、毎日の気分と睡眠状態を記録するホームワークを続けてきました。 記録と言っても、とても簡単なメモです。 日付。9段階での気分の評価。出来事・気分をひとことで。そして睡眠時間。 こん…