心療内科通院 第10回

前回から新たに加わった睡眠薬の効果なのか、夜、ぐっすり眠れるようになりました。
これまでは夜中に1〜2回はトイレに起きていたのですが、それもなくなりました。
少々の尿意など気にならないほど深い眠りに落ちているということでしょうか。
とにかく、本当に助かってます。

逆に心配なのが調子が上がって頑張りすぎることです。
実際、ここ数日は休憩を取らないことが多く、少し怒りっぽくなってます。
ただ、自分としても現在の状態を以上と考え、熱を冷ますように心がけ、両親にも監視をお願いしているところです。
両親にも相談し監視を頼む、というのが治療の成果による新しい考え方・行動ですね (*´∀｀*)

こうしてみると、認知行動療法で最初のホームワークとなった"気分と睡眠の記録"はとても役に立ってます。
何気なく毎日記録したものを振り返ってみると、自分にとって良い状態とは何か、そのために現状ではどうすべきなのかが自ずと導き出されます。

医療費

病院: 470円 (自立支援医療 適用)
薬局: 310円 (1週間分)
次回は11月19日です。